6: Dem Affen WIRKLICH keinen Zucker geben!!

Es ist hart, zugegeben. Und ich habe ja in einem meiner vorigen Posting bereits erwähnt, dass dieses ewige Gesurfe im Internet kontraproduktiv ist. Da ich aber auch genau weiß, dass man es gerade in schlechten Zeiten einfach nicht lassen kann, möchte ich hier noch einmal eindringlich darauf hinweisen: Tut es nicht!

Wenn ihr euch besser fühlen wollt, dann ist DER Weg jener, sich zu zwingen, es nicht zu tun!

Das Googlen nach Begriffen wie "Liebe", "Ist die Liebe weg?" etc.pp (ich muss Euch ja mit Sicherheit nicht sagen, was nicht alles so gegooglet wird), dient ausschließlich der Rückversicherung und ist Teil der Krankheit.

Nachdem meine Therapeutin mich ebenfalls mehrmals darauf hinweisen musste, glaubte ich irgendwann, es endlich verstanden zu haben:" Du wirst dich niemals besser fühlen, wenn du diesen Kreislauf nicht durchbrichst!" Und dann bin ich es nach so langer Zeit endlich wirklich und ernsthaft angegangen. Ich habe aufgehört, mich rückzuversichern.

Normalerweise ist es ja wie folgt:

• Der Zwangsgedanke kommt
• Die Angst steigt auf
• Man hat das Gefühl, etwas tun zu müssen
• Man googelt diverse Seiten/ fragt Mitmenschen um ihre Meinung- um die Gedanken und Ängste zum Schweigen zu bringen.

Dann folgt entweder:

1. Man fühlt sich kurzzeitig besser, weil man etwas Gutes gelesen hat, doch die Entspannung bleibt leider nur bis zum nächsten Zwangsgedanken.

oder

2. Man fühlt sich noch schlechter weil man etwas gelesen hat, dass man lieber nicht hätte lesen sollen (und dem kann man leider niemals entgehen)


Beide Ergebnisse der Rückverischerung haben eines gemeinsam: Sie sorgen dafür, dass der Kreislauf weitergeht weil entweder ein neuer ZG auftaucht oder weil sich der ZG durch die negative Information verstärkt.

Alle Zwangskrankheiten basieren auf starken Schuldgefühlen, welche auf diesem Wege am Leben gehalten und immer wieder aufgefrischt werden. Baut sich die Schuld ab, nehmen die Ängste und Gedanken ab. Aber das funktioniert nur, indem man aufhört, sich mit Meinungen und Informationen anderer vollzuschütten.

Man muss irgendwann akzeptieren, dass es nicht DIE ultimative Meinung über das Thema Liebe gibt. Alles was zählt, ist man selbst. Und hier beginnt dann die eigentliche Arbeit:

Wenn man aufhört, sich Meinungen von anderen Menschen einzuholen (sei es real oder virtuell), muss man wieder beginnen, auf die eigene Stimme zu hören. Dies ist so schwer, weil man verunsichert ist und mit der Zeit so gar nicht mehr weiß, was man selbst eigentlich für eine Ansicht vertritt. All die Meinungen anderer, die man sich eingeholt hat, haben einen in der Zwischenzeit so verwirrt, dass man gar keine Entscheidung mehr treffen kann, weil man die eigenen Wünsche und Gefühle unter all der Informationsflut verdeckt hat. 

Ich habe mir also gesagt: Es ist mein Leben und ich treffe meine Entscheidungen selbst. Ich lasse mich nicht mehr verunsichern, sondern versuche jetzt, mit meinen eigenen Erfahrungen, meinem eigenen Lebensweg und Wünschen herauszufinden, ob an den Gedanken etwas dran ist oder nicht.

Und siehe da: Nach drei Monaten ohne Surfen und Rückversichern (aber natürlich mit zusätzlicher Arbeit an mir selbst) sind die Ängste konstant zurückgegangen und ich konnte mich endlich wieder auf die Beziehung besinnen, wie ICH SELBST sie sehe. Und sie gefällt mir super :)

Man muss verstehen, dass wir alle eines gemeinsam haben: Wir haben aufgrund der Zwangsgedanken Schuldgefühle unserem Partner gegenüber und wir vertrauen lieber auf die Meinung eines anderen als auf die eigene Intuition. Das gilt es zu ändern.
 
In diesem Sinne sage ich noch einmal, weil ich es selbst von meiner Therapeutin so oft gehört habe: Durchbrecht den Kreislauf und hört auf, die Gedanken durch Infos neutralisieren zu wollen. Es funktioniert nicht. Konzentriert euch stattdessen ausschließlich auf euch und die Therapie.

Es geht nicht um die Erfahrungen anderer. Es geht um euer eigenes Leben. Und hier trifft man selbst die Entscheidungen!